Giữ sức khỏe mùa World Cup

CSVN – Người lao động, đặc biệt là công nhân cao su, khi xem bóng đá mùa World Cup, đồng thời cần giữ sức khỏe để hôm sau đủ sức làm việc, nhất là công nhân phải ra lô cạo mủ sớm.
Thức khuya xem đá bóng cần lưu ý giữ sức khỏe để hôm sau làm việc

Thức khuya xem đá bóng cần lưu ý giữ sức khỏe để hôm sau làm việc 

Lưu ý bệnh tim mạch

Theo Bác sĩ Lê Quốc Chính – Giám đốc TTYT ngành, thì một số bệnh có thể phát sinh khi người lao động thức khuya xem bóng đá là bệnh đau lưng, bệnh dạ dày, bệnh tim mạch, stress, tai biến mạch máu não, đột quỵ…
Nguyên do là vì ngồi lâu để theo dõi các trận đấu hấp dẫn, ngồi một tư thế lâu gây ảnh hưởng không tốt đến phần lưng, gây ra các triệu chứng đau lưng, gai đốt sống, bệnh vẹo cột sống, gù lưng…
Trong các trận đấu bóng luôn có các pha bóng căng thẳng, hấp dẫn, lôi cuốn người xem. Bên cạnh việc theo dõi, nhiều người “bắt” các trận, các đội nên gây tâm lý căng thẳng, mỏi mệt. Trong các trận đấu thường xảy ra những tình huống căng thẳng, gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch người xem. Đối với người có bệnh lý đặc biệt như tim mạch, tiểu đường khi xem World Cup cần phải hết sức lưu ý bởi những xúc động mạnh, căng thẳng thần kinh có thể dẫn đến tình trạng tai biến mạch máu não, đột quỵ…
Bác sĩ Chính khuyến cáo, để tránh đau lưng, đau khớp do ngồi quá lâu, khi ngồi xem khoảng 20-30 phút nên đứng dậy vận động hoặc đi qua đi lại. Có thể vừa xem vừa tự xoa bóp các cơ ở tay, đùi, cổ hay thực hiện những động tác vươn vai, vặn người… Nếu có điều kiện, nên chọn tư thế xem nửa nằm nửa ngồi để đỡ căng cơ và giảm thiểu trọng lượng cơ thể tác động lên cột sống, khớp xương.

Giữ cơ thể hoạt động điều độ

Do thức khuya để xem bóng đá nên gây ra các bệnh mất ngủ. Phải dậy sớm để đi làm nên cơ thể thường mỏi mệt. Nhiều người còn nhịn ăn sáng nên gây ra các bệnh về dạ dày. Điều này sẽ làm cơ thể càng thêm mỏi mệt, gây tâm lý chán ăn, căng thẳng, cáu gắt. Vì vậy để đảm bảo sức khỏe trong mùa World Cup, nhất thiết phải ăn uống đủ ba bữa. Bữa ăn phải đảm bảo chất dinh dưỡng, tái tạo năng lượng đã mất, bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể.

Để giữ gìn sức khỏe mùa World Cup, công nhân cao su nên có chế độ nghỉ ngơi phù hợp, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh xa các chất kích thích, bia rượu, các thức uống có cồn. Tập thể dục đầy đủ, tránh căng thẳng… Nên duy trì chế độ ăn uống khoa học, đủ chất, ngủ nghỉ điều độ, tăng cường rau xanh, trái cây, hoa quả chứa nhiều vitamin…Đặc biệt, nói không với cá độ bóng đá, tránh các tâm lý căng thẳng để có một mùa bóng đá lành mạnh, sức khỏe tốt, hoàn thành các công việc được giao.

Đặc biệt, ngồi xem bóng đá, nhiều người thường hút thuốc, uống các chất kích thích, cồn, rượu bia gây hại cho sức khỏe. Theo bác sĩ Chính, nên hạn chế hút thuốc, nói không với các loại kích thích, rượu bia…gây hệ lụy đáng tiếc. Tránh tụ tập nơi đông người, tránh tình trạng người này cổ vũ cho đội này, người kia cổ vũ “bắt” đội kia, “kèo trên”, “kèo dưới”…dẫn đến nói qua nói lại, gây căng thẳng không đáng có. Xem bóng đá, ít nhiều cũng ảnh hưởng đến các bệnh về mắt. Giảm thị lực, mỏi mắt…

Theo dõi trận bóng hấp dẫn gây ảnh hưởng hệ tim mạch, hệ miễn dịch, làm tim đập nhanh hơn, mạnh hơn, huyết áp tăng lên, rối loạn nhịp tim; các động mạch dễ có nguy cơ co thắt, gây hẹp, đưa đến gia tăng những vấn đề tim mạch.  Theo bác sĩ Chính, nếu thiếu ngủ kéo dài sẽ giảm năng suất làm việc, giảm hệ miễn dịch, làm tăng nguy cơ về bệnh tim mạch, thậm chí đột quỵ, mất chú ý, thiếu tập trung…

MINH TÂM

Ý kiến của bạn

Please enter your name

Bắt buộc phải có tên

Please enter a valid email address

Bắt buộc phải có địa chỉ email

Please enter your message

Về đầu trang